痩せないのはなぜ？ 病気、体質、ホルモンが原因？

痩せない原因は、体質や意志の弱さだけではなく、病気やホルモン、生活習慣に潜んでいることが多いです。

体重が増える背景には甲状腺機能低下症などの病気が隠れている場合があり、疲れやすさやむくみがあれば内科で血液検査を受けるのが近道です。

また女性は生理周期のホルモン変動で痩せにくい時期があり、そこで無理な食事制限をすると体が飢餓状態と判断し脂肪を溜め込みやすくなります。

「太りやすい体質」は遺伝の影響が3割程度とされ、実際は腸内環境（デブ菌・ヤセ菌のバランス）の方が重要で、発酵食品を取り入れることで代謝改善が期待できます。

さらに睡眠不足は食欲を抑えるレプチンを減らし、食欲を増すグレリンを増やすため、質の良い睡眠はダイエットにおいて非常に重要な要素だと言えます。


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