ダイエット成功のカギは心のコントロールにあり！
ダイエットを続けるために大切なのは、体重の変化だけではありません。
心の状態が、結果に大きな影響を与えるんです💡

💖自己肯定感を育てることが大切！
自分を大切にし、毎日の小さな成功を認めることが、ダイエットを続ける力になります！
「今日は野菜を多めに食べた」「1駅歩いた」など、小さなことでも自分を褒めてあげましょう。
そうすることで、自信がつき、モチベーションが上がります✨

😌感情をコントロールする習慣
ダイエット中、ついつい感情に流されて食べ過ぎてしまうこともありますよね。
でも、感情をコントロールする習慣を身につけることで、無駄な食欲やストレスを減らすことができます。

感情に気づく→言葉にする→代わりにできる行動（深呼吸や散歩など）を選ぶ
完璧を求めず、失敗しても自分を責めずリセットすることが大事です◎

心の健康がダイエットを支え、よりよい結果へと繋がります💪

ダイエットは体重だけでなく、心の変化も大切。
自分を大切にし、心のケアをしながら、楽しく続けていきましょう😊💕

お気軽にお問い合わせお待ちしております😊
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【整体院ハルクラ】
現整体師である上山がストレスのないダイエットサポート✨
だからリバウンドしない！
まずはご相談を😊
詳しくは　→https://ameblo.jp/harukura-diet/entry-12861948200.html?frm=theme

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