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皆さん日々の生活の中で
タンパク質をどのくらい取れていますか？？

気をつけようと思っていても
忙しい日々の中で摂取するのはなかなか難しいですよね、、、

しかし、不足すると起こる体の変化は大きいものです。

知っておくと、日々の中で意識的に摂取しようと心がけるようになります😊

タンパク質が不足すると、、、
✅筋肉量や筋力の低下
✅体力や運動能力の低下
✅疲労感
✅無気力・脱力感・不安感・イライラなどの心の不調
✅肌のハリやツヤ、弾力がなくなる
✅枝毛や切れ毛の原因となる
✅髪が細くなったり、爪が薄くなったりする

タンパク質不足を解消して健康的な体づくりを一緒に目指しましょう！

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