睡眠不足がリバウンドの原因に！？🛏️💤
「ダイエットしてるのに痩せにくい…」
それ、睡眠不足が原因かも！？

🔹 食欲が増える
　睡眠不足で食欲を抑えるホルモンが減少 → ついつい食べ過ぎに

🔹 代謝が低下
　成長ホルモンの分泌が減り、脂肪が燃えにくくなる！

🔹 ストレスホルモンUP
　コルチゾールが増え、特にお腹周りに脂肪がつきやすくなる

🔹 血糖値の乱れ
　甘いものや炭水化物を欲しやすくなり、体重増加の原因に！

🔹 運動不足につながる
　眠気や疲労感で運動のモチベーションが下がる → リバウンド加速

💡 まとめ 💡
ダイエット成功のカギは "質の良い睡眠"✨
7時間以上のしっかりした睡眠を意識して、リバウンドを防ぎましょう！

ーーーーーーーーーーー

自分を変えたい・・・そんな方はまずは当院の公式ラインを追加！
追加していただいた方には特典として

✓特典１　「１回１分で代謝アップ　簡単習慣」PDFデータ

✓特典２　　６０分個別無料相談

✓特典３　　「簡単にわかる消費カロリー計算方法」個別相談でお渡しします

をご提供させていただきます☘️
公式ラインは画像二枚目のQRコード・またはこちらから→ハルクラ ダイエット＠６１８rwnjs

健康的に無理のないダイエットでリバウンドしないスリム体形を一緒に目指しましょう✨
気軽にお問い合わせお待ちしております😊

-----------------------------------------
【整体院ハルクラ】
現整体師である上山がストレスのないダイエットサポート✨
だからリバウンドしない！
まずはご相談を😊
際しくはこちらから

→https://ameblo.jp/harukura-diet/entry-12861948200.html?frm=theme

#ダイエット #リバウンド防止 #睡眠不足 #ダイエット習慣 #痩せたい #健康的に痩せる #美ボディ #睡眠の質 #代謝アップ #自分磨き