「苦労してカロリー制限をしているのに、なぜ痩せないのか？」

「いつまでカロリー制限をすれば痩せるのか？」

という悩みを抱えている方がたくさんいます


カロリー制限をして
摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると
身体はエネルギー消費を節約し
逆に吸収率を上げます

そのため、少量でも太りやすい身体になってしまうのです


また
スナック、飲み物、調味料など
無意識に摂取している
カロリーがあるかもしれません

そうすると
太りやすい身体に
なってしまっているところに
自分でも気がつかないうちに
カロリーが積み重なって吸収され
太ってしまうということです

他には
カロリーを制限することで
筋肉量が減ることになります

筋肉はエネルギーを消費するため
筋肉量が多いほど
代謝が高くなるのですが
筋肉量が減ることで代謝が低くなり
エネルギーも消費しにくくなり
痩せにくくなるのです


同じカロリー制限を続けていると
身体がその状態に慣れてしまい
エネルギー消費が
減少してしまうことが起こり
停滞期に入ることがよくあります

体重の変化が感じられるのは
カロリー制限ダイエットを始めて
3〜4週間程度と言われています

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