丹波市　ヴァイオリニストの肩こり｜整体院ハルクラ

37歳女性　自営業の方からの質問です。

 

治療院経験有無：行きたいけど行ったことがない

 

 

【質問】

子どものころからヴァイオリンを弾いており、体にとっては恐らく不自然な姿勢を続けることが多いので、骨格が歪んでいるような気がしています。
荷物なども常に左肩にかける癖がついていて、どちらかに体が傾いているのだと思います。

 

そのせいか、肩こりは昔から自覚していて、肩や首周りがとても硬いです。
両手を背中で合わせることなどもできません。
常に重く感じる肩や首の凝りが気になっています。

 

自分でできる肩や首のストレッチや、歪み改善に良いケア方法があれば教えて欲しいです。
また質問の意図からは逸れるかもしれませんが、整体に興味があるものの、どのくらいの施術でいくらくらいかかるのか、どのくらいの頻度で通うのかがよくわからず躊躇するところがあります。

 

その辺のことが詳しくわかると嬉しいです。

【回答】

 

質問ありがとうございます。
ご自分でも気が付いておられるように骨格の歪みは出ているでしょう。

 

今はまだ大きな不具合は出ていないようですが、年齢を重ねるごとに筋力の衰えや歪みがすすむことで、症状の悪化または別部位の症状が発現する可能性は大きいです。
早めにケアをした方がいいでしょう。

 

以前にも紹介したセルフケアの一例です。

 

①頭を左右に傾ける： ゆっくりと頭を左右に傾け、痛みを感じない程度にストレッチします。方向に10秒ほどキープしましょう。

 

②肩回し運動: 肩を後ろに回すか、前に回すか、または上下に動かすことで、肩の筋肉を緩めます。

 

③肩甲骨の収縮と広げる: 肩甲骨を後ろに寄せる（収縮）と前に広げる（広げる）運動を交互に行います。ゆっくりとした動きで行います。

 

④肩をつまんでひじ回し: 服の肩部分をつまんでゆっくりと円を描くように肘を回します。どの運動も痛みを感じない範囲、程度で行ってください。

 

歪みについてはどのような状態なのかを整体院で診てもらってから、自分に合ったケア方法を指導してもらってください。

 

施術内容や料金についてはそれぞれの院によって違いがありますので、ホームページ等をご覧になって確認をしてください。

 

頻度についても個々の症状により違いがありますので、整体院で判断をしてもらってください。

 

症状が重症化するまで我慢し続け、我慢の限界がきてから来院された方が、
いつも言われるのが

 

「もっと早く診てもらっておけばよかった！」です。

 

そうなる前に対策をしておきましょう。