呼吸法についてお話しします

4―7―8呼吸法をご存知でしょ

うか？

アメリカ人医師が提唱した呼吸

法だそうです

方法は次の３ステップです


簡単なのでやってみてください

簡単３ステップ

①4つ数えながら鼻から息を吸う

　　「　１　２　３　４　」

②7つ数えながら息を止める

「　１ ２ ３ ４ ５ ６ ７　」

③8つ数えながら口から息を吐く

「 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ 」

できましたか？

この呼吸法をすることで、次の

ような効果があるといわれてい

ます

・不眠や不安の解消

・呼吸器系の機能を高める

・集中力、記憶力の向上

いろいろな場面で試してください

特に緊張する場面では効果が

あるかも！

施術時間は３０分〜４０分

完全予約制

予約方法

☆インスタのメッセージ
☆LINE
☆メール
☆電話

【ホワイトニングもできる丹波市で唯一の腰痛専門 整体院ハルクラ】

#腰痛改善
#腰痛
#体のメンテナンス
#丹波市
#整体院
#セルフホワイトニング
#呼吸法
#丹波市春日町
#整体行きたい
#腰痛専門