丹波市　五十肩｜整体院ハルクラ

50歳男性　会社員の方からの質問です。

 

五十肩で悩んでいます。
毎晩ストレッチしていますが、改善するどころか、悪化してきています。
ストレッチの仕方はネットで調べたやり方でやっているのですが、やり方が悪いのでしょうか、
やはり治療の専門家に診てもらわないといけないのでしょうか。

【教えてほしい家でできる対策】

道具などを使わずに、5分程度でできるストレッチの方法を知りたいです

回答

 

質問ありがとうございます。
五十肩は、肩の痛みや可動域制限を特徴とする症状です。

 

ストレッチは五十肩の症状を軽くするために有効なこともありますが、適切な方法で行わないと逆効果になることがあります。

 

痛みを感じるときに無理な運動やストレッチを行うことは避けるべきです。
ネットで調べたストレッチ方法が正しくない可能性もありますし、正しい方法だったとしても症状が五十肩ではない場合もあり、悪化している可能性があります。

 

例えば、腱板損傷や断裂を起こしていることも考えられます。
したがって、自己判断はかえって悪化する恐れがありますので、適切な診断と指導を受けることをお勧めします。